Slow living

 

Slow living is een levensfilosofie die aanmoedigt om een langzamer, meer doelbewust tempo van leven te omarmen. Het legt de nadruk op mindfulness, balans en aandacht voor het huidige moment.

In wezen draait slow living om het vinden van vreugde in de reis, het waarderen van de kleine momenten en het creëren van een leven dat in lijn is met je waarden en prioriteiten. Het is een bewuste en doelgerichte benadering van leven die probeert het snelle tempo van de hedendaagse samenleving tegen te gaan.

 

Enkele belangrijke aspecten van slow living zijn:

 

Mindfulness
Slow living promoot volledig aanwezig zijn in elk moment, genieten van de ervaringen en aandacht besteden aan de details. Dit omvat het cultiveren van bewustzijn en het waarderen van de eenvoudige geneugten van het leven.

Doelbewustheid
Het moedigt individuen aan om bedoelingen te hebben in hun keuzes en acties. Dit betekent beslissingen nemen die in lijn zijn met iemands waarden en prioriteiten, in plaats van toegeven aan maatschappelijke druk of externe verwachtingen.

Eenvoud
Het omvat vaak het vereenvoudigen van verschillende aspecten van het leven, zoals het opruimen van fysieke ruimtes, het verminderen van verplichtingen en het elimineren van onnodige activiteiten. Deze eenvoud zorgt voor een meer betekenisvol en bevredigend bestaan.

Verbinding met de natuur
Het omarmen van een langzamer tempo houdt vaak in dat meer tijd wordt besteed in de natuur, waarbij je de natuurlijke wereld waardeert en een diepere verbinding met het milieu bevordert. Deze verbinding kan leiden tot een verhoogd welzijn en een gevoel van rust.

Evenwichtige levensstijl
Het moedigt een gebalanceerde benadering aan van werk, vrije tijd en rust. Het benadrukt het belang van pauzes nemen, grenzen stellen en het vermijden van de constante drukte die het moderne leven kenmerkt.

Bewust eten
Het strekt zich uit tot de manier waarop we eten, met de nadruk op het belang van genieten van maaltijden zonder haast. Het omvat het proeven van de smaken, dankbaarheid uiten voor het voedsel en het bevorderen van een gezonde relatie met wat we consumeren.

Betekenisvolle relaties
Het hecht belang aan het opbouwen en koesteren van betekenisvolle relaties. De tijd nemen om verbinding te maken met anderen, deelnemen aan diepe gesprekken en aanwezig zijn in sociale interacties zijn gewaardeerde aspecten van deze levensstijl.

Creativiteit en hobby's
Het moedigt ons aan om creatieve bezigheden en hobby's na te streven die vreugde en vervulling brengen. Dit kan activiteiten omvatten zoals kunst, schrijven, tuinieren of andere bezigheden die zelfexpressie en ontspanning mogelijk maken.

Werk-privébalans
Het daagt de heersende cultuur van voortdurende drukte uit en bevordert een gezondere balans tussen werk en privé. Het stimuleert individuen om persoonlijk welzijn boven de meedogenloze zoektocht naar productiviteit te stellen.

 

Hier zijn 10 simpele toepasbare tips om meer in het nu te leven

 

  1. Bewuste Ochtenden: Begin je dag met intentie. Vermijd haast en gun jezelf de tijd voor een rustige ochtendroutine. Dit kan activiteiten zoals meditatie, rustig ontbijten, of een moment van stilte met een kop thee omvatten.

  2. Geniet van Maaltijden: Beoefen mindful eten door elke hap te waarderen. Zet afleidingen uit, ga zitten, en geniet van de smaken en texturen van je eten.

  3. Digitale Detox: Plan regelmatige pauzes van schermen. Verbreek de verbinding met digitale apparaten om ruimte te maken voor zinvollere activiteiten en interacties.

  4. Natuurwandelingen: Breng tijd door in de natuur, of het nu gaat om een wandeling in het park, een trektocht, of gewoon zitten in een tuin. De natuur heeft een kalmerend effect en helpt je opnieuw in contact te komen met het huidige moment.

  5. Ontspullen: Vereenvoudig je leefruimte door op te ruimen. Omring jezelf alleen met items die je vreugde brengen en een doel dienen, waardoor onnodige stress wordt verminderd.

  6. Mindful Ademen: Neem momenten van mindful ademen op in je dag. Het helpt je geest te centreren, stress te verminderen, en een gevoel van kalmte te bevorderen.

  7. Relaties Prioriteren: Slow living moedigt betekenisvolle verbindingen aan. Besteed kwaliteitstijd met dierbaren, ga in gesprek, en bouw diepere relaties op.

  8. Kies Kwaliteit boven Kwantiteit: Richt je op kwaliteit in plaats van kwantiteit in verschillende aspecten van het leven, of het nu gaat om bezittingen, relaties, of ervaringen. Omarm een mentaliteit van minder-is-meer.

  9. Creëer Rituelen: Stel betekenisvolle rituelen of routines vast die vreugde en doel aan je dagelijks leven toevoegen. Dit kan een wekelijkse self-care routine, een leesgewoonte, of een creatieve bezigheid zijn.

  10. Omarm JOMO (Vreugde van het Missen): Leer nee te zeggen tegen onnodige verplichtingen en activiteiten die niet in lijn zijn met je waarden. Omarm de vreugde van het missen van dingen die niet positief bijdragen aan je leven.

 

Slow living draait om het vinden van een balans die voor jou werkt en jezelf de tijd en ruimte te gunnen om het huidige moment te waarderen. Dat kan natuurlijk op heel veel andere manieren. Dit is puur bedoeld om je een jump start te geven, als je even een zetje nodig hebt. Of gewoon " food for thoughts" .

 

Hier wat fijne boeken die je kunnen inspireren....